科学的に証明されたすごい習慣大百科　読了

本の紹介

堀田　秀吾さん　が筆者の「科学的に証明された習慣大百科」は、三日坊主を治すHowTo本である。聞いたことがあることもないことも、一つずつ紹介されていて大変読みやすいものになっていた。

心の刺さった技

時計の針を速める

あえて乱雑な場所で仕事をする

目標設定はコピペする

紙で読む・紙に書く

ボールで記憶する

おでこをトントンする

怒りは健康に悪いことを知る

異なる集団に接する

中間にあるものを発見する

他人の幸せを願う

性格にあった貯蓄法を選ぶ

選択肢は必ず三つ用意しておく

サティスファイサーになる

今後の自分へ

やらなければいけないことはもちろん、習慣にしたいことなどを持続させる技が１１２個あった。その中でも「心に刺さった技」を実践していきながら、したいことを持続させ習慣にしていきたい。

最後に

夜食が止まらない自分へ、痩せたい自分へ、実践していきながら、また再度読み、リフレクションしていきたい本であった。

３児のパパ

どたばたブロガー

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Profile ｜ 2022年の1月に長女を。2023年の2月に長男を。2024年の10月に次女を。３人の子宝に恵まれ、３児のパパに！毎日、仕事・子育て・家事に追われながらも、なんとか楽しく暮らしています！どたばたな日常の中で、子供達の成長を感じたり、たまにはゴルフや読書やカメラでリフレッシュしたり、「どたばたでも、やっぱり家族がいちばん！」をモットーに、リアルな「どたばたらいふ」を発信中！